هذا هو العصير الاخضر المثالي ..فهو منعش، و مغذي، وموصى به للاطفال… حتى من يكرهواالسبانخ سيحبون هذا العصير اللذيذ.
في المرة الأولى التي قدمت فيها هذا العصير لاطفالي، كنت متشككه جدا أنهم سوف يقبلون تجربته. فهو مجرد شىءاخضراء.. لذلك قدمته في كأس لايظهر اللون وعليه غطاء من أجل إخفاء اللون الأخضر. (ونعم.. أعترف صراحة أنني غالبا ما أخدع أطفالي من أجل مصلحتهم 😉).
ولكنهم الآن اكتشفوا كم هو لذيذ، وتقبلوا بسرور اللون الاخضر فى العصير دون تردد الحمد لله.. ولن تتخيل أبدا أن هذا العصير يحتوي على 2 كوب من السبانخ.
وللسبانخ قوة مدهشة فى التغذية…و من فوائدها:
- الوقاية من السرطان (وخاصة سرطان القولون والثدي والبروستاتا).
- • تعزيز جهاز المناعة الخاص بك بمستويات عالية من الفيتامينات A & C.
- تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
- الحفاظ على صحة الجلد والعينين
- الحفاظ على صحه العظام ويمدها بمستويات عالية من فيتامين د.
- يمد الجسم بكميات كبيرة من الماغنيسيوم. ويسبب نقص المغنيسيوم صعوبه فى النوم والقلق والاكتئاب، وتشنجات العضلات، والصداع، وارتفاع ضغط الدم، والمشاكل الهرمونية، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
- بالاضافه الى مكافحته لعلامات الشيخوخة.
فلتبدأ يومك بالطريقة الذكية مع هذا العصير المغذي والذيذ!
العصير الاخضر المثالي
Servings 2 اشخاص
المقادير
- 2 كوب السبانخ
- 1 كوب السوائل الاتيه الماء أوالحليب أواللبن أو حليب جوز الهند أو ماء جوز الهند
- 1 موز افضل الموز المجمد
- 1/2 كوب انانس مقطعه الى قطع
- 1 خيار صغيره مقطعه الى قطع
- 1/2 كوب فراوله
- 1/2 تفاحه منزوعه البذر و مقطعه الى قطع
- عسل، حسب الذوق اختياري
الخطوات
- أضف السبانخ الى السوائل المفضلة فى الخلاط و يتم خلطه جيدا حتى تختفى اوراق السبانخ
- إضف جميع المكونات المتبقية ومزجها حتى تصبح ناعمه
- تقدم على الفور...استمتع بها!