السموذي المفضّل لدينا
Servings 4 أشخاص
Ingredients
- 2 teaspoons الكتان أو بذور شيا اختيارية ولكنها صحية جدا!
- 4 أكواب الكفيرأو اللبن أو الحليب أو حليب جوز الهند أو ماء جوز الهند
- 2 أكواب السبانخ اختياري
- 2 موزتان متوسطتا الحجم ويفضل أن تكون مجمدة
- 2 أكواب التوت أو الفراولة أو العنب البري طازجة أو مجمدة
- عسل، حسب الذوق ويفضل أن يكون عسلا خاما
Instructions
- أولا إضافة بذور الكتان أو بذور شيا إلى الخلاط، و يتم مزجها حتى تتحول الى مسحوق.
- إضافة اللبن (أو الكفير) والسبانخ و يتم المزج حتّى تصبح قطع السبانخ غيرمرئية.
- إضافة باقي المكونات والمزج. إضافة المزيد من السائل المستعمل للحصول على التناسق الذي تريده. استمتع!